Alimentazione su misura per il tuo obiettivo
Questa pagina è per chi vuole essere seguito con il servizio personalizzato
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Come funziona il Coaching online
Step 1
Partire dalla situazione attuale
Gran parte del percorso che devi intraprendere dipende dove ti trovi ora a livello fisico e di abitudini.
Tutti noi abbiamo abitudini poco utili che ci allontanano dagli obiettivi che diciamo di volere.
Per chi non è del campo è difficile anche solo individuare queste azioni quotidiane, e ancora più difficile trovare il modo di eliminarle.
Step 2
Sostituire con nuove abitudini efficaci per il tuo caso
Una volta compresa la situazione attuale, ti creerò dei Piani su misura che siano semplice e facili da seguire senza sforzo.
È fondamentale che siano semplici perchè altrimenti molleremmo (come succede al 95% delle persone) ma serve che siano efficaci per portarci dove vogliamo arrivare.
Step 3
Rinforzare gli schemi e raggiungere risultati
Fatto questo gran parte del lavoro sarà proseguire e rinforzare ciò che funziona per creare un circolo virtuoso. Aggiornandoci su base quotidiana/settimanale, ti inserirò quelle modifiche lungo il percorso che lo ottimizzano al massimo e ci portano a rimanere sulla traiettoria ideale verso l'obiettivo finale.
Ora tocca a te trasformarti
Descrivimi la tua situazione:
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Una Guida è un
Acceleratore di Risultati
Hai mai provato ad andare in un posto che non conosci senza navigatore, e poi tornarci con il navigatore?
Se ti è capitato sai cosa intendo.
Certo puoi arrivare a destinazione in entrambi i modi, ma il percorso senza mappa è pieno di stress, frustrazioni, errori e infinitamente più lento.
Il percorso con un navigatore invece è semplice. Va liscio, fai quello che devi fare ma ti godi il viaggio, non devi pensare a niente, devi solo lasciarti guidare e avere la pazienza di arrivare.
Senza stress, senza ansia, solo con fiducia.
Una guida è questo.
È una persona che ha già fatto quella strada prima di te, e conosce le insidie, i blocchi, le trappole, le scorciatoie, e i segreti che chi inizia non può vedere.
Avere una guida di fiducia
è il singolo elemento più importante
per un salto di qualità in avanti impressionante.
Questo vale in qualsiasi campo ed è particolarmente vero nella trasformazione fisica.
Testimonianze
Dicono i Clienti
Ormai applico da un anno tutte le regole e abitudini che mi hai insegnato, e resto squartato praticamente sempre. Dormo bene. 8 ore a notte (non 5 come prima), sono soddisfatto di quello che mangio… Alla grande insomma! Anche a distanza da un anno di quando mi hai seguito…
Come mi scrivevi sempre tu: breve non significa facile… Una definizione così, con questa massa, me l’hai creata tu!!!
Sei davvero un grande, lasciatelo dire. Grazie
- Emiliano Resta
Programma alimentare calzato su misura portato a termine!
Obiettivo: sfruttare al meglio la fonte primaria di energia cioè il cibo.
Risultati: – forma fisica strepitosa, corro senza avere cali di performance (merito della stabilizzazione glicemica) – perdita di peso: da 70,5 kg a 64 kg (considerando che sono alto 173 cm, ero già piuttosto in forma) – esami del sangue perfetti, colesterolo 180.
Vi ricordo che mangio circa 15 uova a settimana! Grazie di tutto Dave!
- Massimo Riga
Grazie Dave, applicando lo stile di vita che proponi ho risolto un problema di irregolarità mestruale più unico che raro. Da sempre ho avuto mestruazioni a distanza di mesi, a volte sei, a volte nove, e mai meno di tre.
Ho provato di tutto: visite ed ecografie di ogni genere, consulenze di ginecologi, psicologi, endocrinologi,… E niente. Tutto perfettamente a posto.
Da quando ho applicato con disciplina sia il nuovo stile alimentare, sia gli allenamenti, ho il ciclo regolarmente quasi ogni mese, ho controllo sul mio fisico e mi sento bene.
Grazie davvero Dave 😀
- Giada Rossi
Con Dave ho "semplicemente" fisico e stile di vita.
Decine di centimetri peris, kg persi,ma soprattutto una nuova energia e vitalità.
Il tutto seguita in ogni passo del percorso. Il massimo che potevo chiedere.
- Valeria Grebenshchykova
FAQ
Domane frequenti
È un programma sia per uomini che per donne?
Si entrambi.
Il servizio è per chiunque abbia bisogno di una mappa pratica per rimettersi in forma, uomo o donna non fa differenza.
Io ho poco tempo, quanto durano le sedute?
Il mio metodo d'allenamento è progettato interamente intorno al concetto di Breve-Intenso. Studiato proprio per le persone che hanno poco tempo concentrando l'impegno nel minor tempo possibile.
Le sessioni d'allenamento durano circa 20-25 min.
Devo allenarmi a casa o in palestra?
Potrai scegliere tu dove allenarti, nessun problema. Ti preparerò il Piano d'Allenamento di conseguenza.
Il programma va bene per dimagrire?
Certo. Il Coaching è studiato specificatamente per i tuoi obiettivi personali, compresa una perdita di grasso efficace, oltre che il miglioramento della massa magra e della tonicità.
Io non ho voglia di allenarmi/impegnarmi, questo servizio può servire a motivarmi?
No. Se non hai voglia di impegnarti o non senti una spinta interiore, non iscriverti.
Io desidero seguire solo persone fortemente motivate.
Il mio ruolo non è motivarvi ma darvi una strada efficace da seguire.
Tuttavia è anche vero che essere seguiti da una guida è di per sè un fattore fortemente stimolante.
È adatto per vegani/vegetariani?
Seguiamo vegetariani che consumano uova ed eventualmente qualche latticino. Non seguiamo vegani.
Le alimentazioni sono sempre scritte dalle nostre nutrizioniste insieme a Dave.
Ho bisogno di attrezzi per allenarmi in casa?
Per chi si allena a casa è sufficiente avere 2 semplici Manubri a vite (con i dischetti intercambiabili). Per fare un ulteriore salto di qualità consiglio gli Elastici con maniglie.
Per gli uomini che vogliono fare massa muscolare, ideale anche una Sbarra per trazioni.
Dopo quanto vedrò risultati?
I primi risultati visibili subito nel giro di poche settimane (2/3 circa).
I risultati più solidi però li vedrai nell'arco di un paio di mesi in avanti, quando il fisico cambierà profondamente. Il corpo ha una velocità di cambiamento fisiologica relativamente lenta (rispetto a quello che vorremmo noi), per quello va vissuto come una crociera piuttosto che come uno sprint.
In questo senso avere un piano sostenibile e piacevole fa tutta la differenza del mondo.
Non fidarti e non credere a chi vende la "velocità" e i cambiamenti rapidi.
Il Programma va bene per fare Massa Muscolare?
Certo. Se hai intenzione di fare un lavoro di massa muscolare ti guiderò con Piani specifici sia per casa che palestra.
Potrò parlare con Dave tutti i giorni?
Dipende dal tipo di Coaching sottoscrivi. In quello Standard ci sentiremo una volta a settimana, in quelli Silver e Gold anche tutti giorni su whatsapp.
Quanto dura il Programma?
A scelta, 8 o 12 settimane. Successivamente il servizio è rinnovabile per quanto si desidera.
(la durata media delle persone iscritte è 6 mesi, ma ognuno è libero di scegliere quanto procedere).