Alimentazione su misura per il tuo obiettivo
UN GPS è un Acceleratore di Risultati
Hai mai provato ad andare in un posto che non conosci senza mappa e navigatore?
Se ti è capitato sai cosa intendo.
Certo puoi arrivare a destinazione comunque, ma il percorso sarà pieno di stress frustrazioni errori e infinitamente più lento.
Il percorso con un navigatore invece è semplice.
Va liscio, perchè non devi pensare a niente e ti godi il viaggio.
Serve solo avere la pazienza di arrivare. Senza stress, senza ansia, solo con fiducia.
Avere una guida è questo. Come un gps.
È una persona che ha già fatto quella strada prima di te.
Conosce le insidie, i blocchi, le trappole, le scorciatoie e i segreti che i principianti non possono vedere.
È il singolo elemento più importante per fare un salto di qualità in avanti impressionante.
Questo vale in qualsiasi campo ed è particolarmente vero nella trasformazione fisica.
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Ora tocca a te trasformarti
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DAL CORPO CHE HAI AL CORPO CHE VUOI
Come funziona il Coaching online
Step 1️⃣
Partire dalla situazione attuale
Gran parte del percorso che devi intraprendere dipende dove ti trovi ora a livello fisico e di abitudini.
Tutti noi abbiamo abitudini poco utili che ci allontanano dagli obiettivi che diciamo di volere.
Per chi non è del campo, è difficile anche solo individuare queste azioni quotidiane, e ancora più difficile trovare il modo di eliminarle.
Step 2️⃣
Sostituire con nuove abitudini efficaci per il tuo caso
Una volta compresa la situazione attuale, ti creerò dei Piani su misura, che siano semplicI e facili da seguire senza sforzo.
È fondamentale che siano semplici, perchè altrimenti molleremmo (come succede al 95% delle persone) ma serve che siano efficaci per portarci dove vogliamo arrivare.
Step 3️⃣
Rinforzare gli schemi e raggiungere risultati
Fatto questo, gran parte del lavoro sarà proseguire e rinforzare ciò che funziona, per creare un circolo virtuoso. Aggiornandoci su base quotidiana/settimanale, ti inserirò quelle modifiche che, lungo il percorso, lo ottimizzano al massimo e ci portano a rimanere sulla traiettoria ideale verso l'obiettivo finale.
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Testimonianze
Dicono i Clienti
Ormai applico da un anno tutte le regole e abitudini che mi hai insegnato, e resto squartato praticamente sempre. Dormo bene. 8 ore a notte (non 5 come prima), sono soddisfatto di quello che mangio… Alla grande insomma! Anche a distanza da un anno di quando mi hai seguito…
Come mi scrivevi sempre tu: breve non significa facile… Una definizione così, con questa massa, me l’hai creata tu!!!
Sei davvero un grande, lasciatelo dire. Grazie
- Emiliano Resta
Programma alimentare calzato su misura portato a termine!
Obiettivo: sfruttare al meglio la fonte primaria di energia cioè il cibo.
Risultati: – forma fisica strepitosa, corro senza avere cali di performance (merito della stabilizzazione glicemica) – perdita di peso: da 70,5 kg a 64 kg (considerando che sono alto 173 cm, ero già piuttosto in forma) – esami del sangue perfetti, colesterolo 180.
Vi ricordo che mangio circa 15 uova a settimana! Grazie di tutto Dave!
- Massimo Riga
Grazie Dave, applicando lo stile di vita che proponi ho risolto un problema di irregolarità mestruale più unico che raro. Da sempre ho avuto mestruazioni a distanza di mesi, a volte sei, a volte nove, e mai meno di tre.
Ho provato di tutto: visite ed ecografie di ogni genere, consulenze di ginecologi, psicologi, endocrinologi,… E niente. Tutto perfettamente a posto.
Da quando ho applicato con disciplina sia il nuovo stile alimentare, sia gli allenamenti, ho il ciclo regolarmente quasi ogni mese, ho controllo sul mio fisico e mi sento bene.
Grazie davvero Dave 😀
- Giada Rossi
Con Dave ho "semplicemente" fisico e stile di vita.
Decine di centimetri peris, kg persi,ma soprattutto una nuova energia e vitalità.
Il tutto seguita in ogni passo del percorso. Il massimo che potevo chiedere.
- Valeria Grebenshchykova
FAQ
Domande frequenti
D: È un programma sia per uomini che per donne?
R: Si per entrambi.
Il servizio è per chiunque abbia bisogno di una mappa pratica per rimettersi in forma, uomo o donna non fa differenza.
D: Io ho poco tempo, quanto durano le sedute?
R: Il mio metodo d'allenamento è progettato interamente intorno al concetto di Breve-Intenso. Studiato proprio per le persone che hanno poco tempo concentrando l'impegno nel minor tempo possibile.
Le sessioni d'allenamento durano circa 20-25 min.
D: Devo allenarmi a casa o in palestra?
R: Potrai scegliere tu dove allenarti, nessun problema. Ti preparerò il Piano d'Allenamento di conseguenza.
D: Il programma va bene per dimagrire?
R: Certo. Il Coaching è studiato specificatamente per i tuoi obiettivi personali, compresa una perdita di grasso efficace, oltre che il miglioramento di massa magra e tonicità.
D: Io non ho voglia di allenarmi/impegnarmi, questo servizio può servire a motivarmi?
R: No.
Se non hai voglia di impegnarti o non senti una spinta interiore, non iscriverti.
Io desidero seguire solo persone fortemente motivate.
Il mio ruolo non è motivarvi ma darvi una strada efficace da seguire.
Tuttavia, avere una guida è di per sè un fattore fortemente stimolante.
D: È adatto per vegani/vegetariani?
R: Seguiamo vegetariani che consumano uova ed eventualmente qualche latticino. Non seguiamo vegani.
Le alimentazioni sono sempre scritte dalle nostre nutrizioniste insieme a Dave.
D: Ho bisogno di attrezzi per allenarmi in casa?
R: Per chi si allena a casa è sufficiente avere 2 semplici Manubri a vite (con i dischetti intercambiabili). Per fare un ulteriore salto di qualità consiglio gli Elastici con maniglie.
Per gli uomini che vogliono fare massa muscolare, ideale anche una Sbarra per trazioni.
D: Dopo quanto vedrò risultati?
R: I primi risultati visibili subito nel giro di poche settimane (2/3 circa).
I risultati più solidi però li vedrai nell'arco di un paio di mesi, quando vedrai il tuo fisico cambiare profondamente. Il corpo ha una velocità di cambiamento fisiologica relativamente lenta (rispetto a quello che vorremmo noi), per quello va vissuto come una crociera piuttosto che come uno sprint.
In questo senso avere un piano sostenibile e piacevole fa tutta la differenza del mondo.
Non fidarti di chi ti vende cambiamenti immediati.
D: Questo servizio va bene per fare Massa Muscolare?
R: Certo.
Se hai intenzione di fare un lavoro di massa muscolare ti guiderò con Piani specifici per casa e palestra.
D: Potrò parlare con Dave tutti i giorni?
R: Dipende dal tipo di Coaching che sottoscrivi. In quello Standard ci sentiremo una volta a settimana, in quelli Silver e Gold anche tutti giorni su whatsapp.
D: Quanto dura il Programma?
R: A scelta, 8 o 12 settimane. Successivamente il servizio è rinnovabile per quanto si desidera.
(la durata media delle persone iscritte è 6 mesi, ma ognuno è libero di scegliere quanto procedere).
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